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Gimnasia para la tercera edad![]()
Que es?
Al referirnos a gimnasia indudablemente lo hacemos a una actividad que ejecuta variados movimientos con el cuerpo, que persigue distintas finalidades, pero también intenta influir sobre la actitud y la condición del practicante.
Podemos decir sobre los movimientos que se ejecutan en las clases de "Gimnasia para la 3ra edad" que están focalizados a lograr mayor movilidad articular, recuperar la tonicidad muscular, aumentar la elongación de los músculos fortalecidos, estimular la coordinación y la motricidad.
De esta manera el practicante vuelve a ser dueño de su cuerpo, permitiéndose ejecutar tareas abandonadas por inseguridad física. Y aquí ya ingresamos en el terreno de la actitud, porque los nuevos proyectos se elaboran a partir de esta situación de mayor seguridad corporal, que en la mayoría de los casos no es nueva, pero hacía tiempo que no se la tenía.
También integra el campo de la actitud la forma de realización de la actividad, porque es grupal y esto reúne a varias personas con el alto objetivo de mantener su salud y mejorarla de ser posible. La mirada de los otros embarcados en la tarea común es valorada por el practicante y a la vez comienza a necesitarse, por eso es que cuando alguien se ausenta es requerido por sus compañeros. Así el practicante comprueba que se han establecido nuevos vínculos de compañerismo y hasta de amistad.
Llegamos así a la condición del practicante, que reconoce su protagonismo en la transformación que opera. Ha dejado de ser paciente para ser practicante, en muchos casos han desaparecido dolores o molestias corporales (de las que siempre se quejaba) por falta de actividad, aumentando la tolerancia al dolor, porque a través del sacrificio que implican los esfuerzos durante las clases aprende a superarlo.
Por supuesto que una persona con esta nueva actitud y condición genera cambios en su grupo familiar, dado que se la ve más optimista, emprendedora y ocupada. Habla de temas diferentes porque tiene nuevas vivencias internas propias y comparte las de sus pares. Este espiral ascendente de entusiasmo y alegría no tiene techo, y está en cada uno alimentarlo, hacerlo crecer y elevarlo.
La Institución pone el marco, el Profesor la técnica, los compañeros el afecto, entre todos la contención para hacer que esta etapa de la vida merezca ser vivida en plenitud.
Adherido al Plan de Salud del Hospital Italiano
| Alumnos | Alumnos |
| Grupo de lunes y jueves 10 hs. ver | En Clase ver |
| Alumnos | Alumnos |
| En Clase ver | En Clase ver |
| Alumnos | Alumnos |
| Grupo del Profesor Aromando ver | Grupo del Profesor Aromando ver |
| Alumnos | Alumnos |
| Grupo del Profesor Aromando ver | Grupo del Profesor Aromando ver |
| Alumnos | Alumnos |
| Grupo del Profesor Aromando ver | Grupo del Profesor Aromando ver |
| Alumnos | Alumnos |
| Grupo del Profesor Aromando ver | En Clase ver |
| Alumnos | Alumnos |
| En Clase ver | En Clase ver |
Otras actividades recomendadas para la 3ra edad: Tai Chi Chuan, Yoga
Documento de Microsoft Word: Caminar, el mejor modo de mejorar la aptitud física Click aquí para descargarJuego de Agilidad para la 3ra edad... a juntar manzanas!:
Si llegan a las 50 manzanas es que tienen buenos reflejos y buena vista, si logran más son excelentes, si logran menos hay que empezar a preocuparse y practicar un poco cada día para agilizar los reflejos!!!!! Click aquí para jugar
Clases de computación para la 3ra Edad
En el transcurso del año 2008 se le ocurrió a Carlos Loffreda, director del Instituto, complementar las clases de gimnasia para la 3ra edad con alguna "gimnasia intelectual". Con este fin me preguntó si quería Implementar alguna actividad informática. Así surgió esta propuesta.
Hace muchos años que doy clases de computación y desde el año 2000 me especializo en dar clases de computación a personas que superan los 50 años.
Se podría dividir en tres grupos distintos a las personas que quieren aprender a usar una computadora:
Niños, adolescentes y jóvenes: Entre 6 y 30 años.
Adultos entre 30 y 60 años
Adultos mayores de 60 años.
El manejo de los tres grupos es completamente distinto...
Las personas pertenecientes al primer grupo no tienen inhibiciones en cuanto al uso del mouse, internet o la instalación y desinstalación de programas. Se manejan con el Messenger con la misma soltura que con el celular y el chequear su mail, su facebook y su msn es parte de sus necesidades cotidianas. Cuando un docente da clases de computación a grupos como éstos, tiene que hacer hincapié en la necesidad de verificar la fuente de la información (no todo lo que dice en internet es cierto...) y en formalizar el conocimiento que tienen estas personas. En realidad, este grupo no aprende a usar la computadora, sino que aprende a implementar esta herramienta con fines determinados, distintos de los que ellos están acostumbrados.
Los adultos entre 30 y 60 años saben usar la computadora, ya que en muchos casos tuvieron que aprender por necesidades laborales. Saben que podrían explotar mejor la computadora, pero no tienen interés en ampliar su conocimiento, ya que no tiene un valor recreativo, sino laboral. Prefieren llamar por teléfono que mandar un mail y se resisten a depender de "esa cosa". La realidad Argentina hace que muchos pasen muchas horas trabajando y por ende muchas horas frente a la pantalla. Cuando tienen un tiempito para ellos, no quieren volver a ver el monitor.
En el caso de los adultos mayores de 60 años la historia es completamente distinta. No pertenecen a la generación "que nació con el conocimiento informático", como dicen ellos y en muchos casos, no tuvieron la necesidad de aprender a usarla para trabajar, porque hasta hace 10 años, no había una computadora en cada escritorio. Cuando dejaron de trabajar, sus hijos fueron grandes y tuvieron mucho tiempo libre, no vieron a la computadora como un elemento necesario en sus vidas. "Eso es para los más jóvenes". Hoy, muchos quisieran saber "de qué se trata", pero no tienen a quién preguntarle. Los hijos no tienen tiempo y los nietos resuelven todo rápido, pero no saben porqué lo hacen.
Mi propuesta, a través del Instituto Potencia, es la de acercar el mundo informático a este grupo de gente enseñándoles a utilizar aquellas cosas que los comunique con otros, como el mail o el facebook o bien que les haga ejercitar sus capacidades intelectuales, como algunos juegos en internet. Para ello tuve que adaptar algunos procesos, que resultan naturales para los chicos, a las habilidades que ya tiene este grupo de gente. El ejemplo más claro en este proceso de adaptación fue el doble clic del mouse. No se puede esperar que una persona que tiene artritis, haga doble clic con el botón del mouse a la velocidad que requiere Windows, para que se active un ícono, así que decidí reemplazar el doble clic por un clic con el botón derecho y luego un clic sobre abrir con el botón izquierdo. Tampoco es fácil el uso del mouse, cuando nunca se uso uno, así que les enseño a jugar un juego en el que tienen que atrapar peces, para que se familiaricen con el mouse.
La experiencia de recibir y enviar el primer mail es inigualable para todos. Aquello que creyeron que no era para gente de su edad, ocurre prácticamente en la primera clase! Por supuesto, la inseguridad persiste durante mucho tiempo, pero la ansiedad y la curiosidad ganan siempre la partida. Para que no se sientan tan inseguros, desarrollé un sistema de aprendizaje especial. Mientras van probando lo que les voy diciendo, escribo, paso a paso, lo que van haciendo. Así, si se olvidan, tienen dónde consultar. No importa mucho cómo es que funciona la computadora, ni porqué Internet tiene el alcance que tiene. Lo que importa es que de un momento a otro, un muro infranqueable se derrumba y ellos se encuentran ante un mundo nuevo que pueden ir explorando paso a paso. Y más importante aún, es que encuentran algo que despierta su interés y los obliga a hacer "gimnasia intelectual".
Karin Ackermann
| Alumnas | Alumnas |
| Clase de Computación ver | Clase de Computación ver |
Canción dedicada al Prof. Marcelo Aromando, escrita por las alumnas de Gimnasia 3ra edad (Martes y jueves 10 hs) Música: Himno a Sarmiento
Fue el gimnasio, tu vida y tu elemento, |
Con la luz de tu ingenio aliviaste |
En tu día, las damas de amor un templo |
Gloria y loor, honra sin par |
Otorgaron premio en la UBA a Yolanda Darrieux
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Se trata del Premio Cicerón, galardón que otorga la Cátedra de Psicología de la Tercera Edad y Vejez de la Facultad de Psicología de la UBA. La docente recibió el reconocimiento, que se otorgó por primera vez, en el marco de un congreso organizado por esa casa de estudios. |
Cicerón fue quien escribió el primer libro conocido hasta la fecha sobre la vejez, en el que se destacan las potencialidades de los mayores y enfoca un tipo de envejecimiento socialmente activo, políticamente presente y con una fuerte responsabilidad cívica del viejo con su comunidad. Precisamente, en reconocimiento a esa personalidad y sus reflexiones sobre la vejez, que constituyen un legado de aquellos lejanos tiempos, es que la Cátedra de Psicología de la Tercera Edad y Vejez de la Facultad de Psicología de la UBA instituyó un premio con su nombre. El galardón tiene como objetivo destacar a personas que han abierto caminos para los adultos mayores y que han contribuido con "nuevas formas de pensar la vejez" y se entregó por primera vez este año. La distinción recayó en la Prof. Yolanda Darrieux. El premio le fue entregado en el marco de un congreso en el que intervinieron asistentes de Brasil, Chile, Colombia, Uruguay y Argentina y reunió a casi 600 participantes. "Otorgamos este premio a una persona que con la venida de la democracia, trae la idea de la Universidad de la Tercera Edad de Toulouse (Francia) y la consolidó en Paraná", señalaron desde la Cátedra. En particular porque se trata "de un proyecto que como pocos ha captado el interés y la adhesión, se ha multiplicado en casi todas las universidades del país y ha generado una transformación profunda en el modo de narrar y vivir la vejez". |
EMOCION Y AGRADECIMIENTO. Al recibir la distinción, con emoción, el día previo a su compleaños, Yolanda Darrieux aceptó el lauro "con alegría" y manifestó su agradecimiento y el honor que significa ser reconocida con el Premio Cicerón "Esta distinción -destacó la introductora de la Universidad de la Tercera Edad en la Argentina- trasciende mi persona y en este punto considero al premio como un reconocimiento al cuarto de siglo de vida del Departamento de la Mediana y Tercera Edad de la Facultad de Ciencias de la Educación de la UNER". En este punto tuvo "un recuerdo especial para el contexto que impulsaba a hacer y a hacer sin demora en el contexto del retorno a la democracia". Asimismo destacó el valor y los aportes de personas como el Dr. Eduardo Barbagelata, por ese entonces al frente de la UNER como rector normalizador; la Dra. Martha Saldías de Uranga, en la Facultad y su Secretaria Académica, la Prof. Martha Benedetto. Por otro lado, la docente recibió la distinción como "un reconocimiento a todos los programas universitarios para adultos mayores de Argentina, que los hay en más de 20 universidades del país". "Ya los saberes no están sólo intramuros, las aulas han tomado alas, se han establecido sólidos puentes intergeneracionales. Se investiga, se extiende, se intercambian conocimientos. Y se han borrado los límites geográficos", enfatizó la docente en el acto de cierre del congreso, que tuvo lugar los días 11 y 12 de setiembre en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. |